Lịch Tập Nào HIỆU QUẢ NHẤT | Tăng Cơ - Tăng Sức Mạnh - Giảm Mỡ | Hướng Dẫn Chia Lịch Tập Phù Hợp

Hiện nay có 4 cách chia lịch phổ biến
1. full body: cần ít buổi, hiệu quả tăng sức bền, sức mạnh và giảm mỡ, tiết kiệm thời gian.
2. uper/lower: cũng giống với full body, phù hợp với những người ít thời gian, hiệu quả tương tự.
3. push-pull-leg: giúp tăng cơ manh, hiệu quả tăng cơ rất tốt với tần xuất tuần 6 buổi
4. Kết hợp giữ uper/lower và push-pull-leg: kiểu tập tối ưu và hiệu quả nhất với số buổi tập là 5 buổi/tuần. Tăng cả sức mạnh và tăng cơ cực tốt.
Mong video sẽ hữu ích, chúc các bạn tập hiệu quả nhé!
#gym #calissthenics #fitness
Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B
Xin chào tất cả mọi người, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới.
Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calistheniccs đến với mọi người.
Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym & Calisthenics tại thành phố Huế.
➥ Liên hệ với mình thông qua:
► face book: https://bom.to/MWUHoP
► tiktiok: https://bom.to/x5oVfd
► instagram: https://bom.to/A50ueh
► email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
---------------------
CONTACT US:
© Bản quyền thuộc về Văn Tới Calisthenics-Style
© Copyright by Văn Tới Calisthenics-Style ☞ Do not Reup

• Loại

  Sức Khỏe và Thể Hình